Tips Cegah Makan Berlebihan:

Posted on 20 April 2015 ( 2 comments )

1. Selalu sarapan tiap pagi.

2. Perbanyak makanan berserat seperti buah-buahan & sayuran.

3. Perbanyak makanan berprotein

4. Minum cukup air.

5. Makan buah sebelum makan besar, 30mnit sebelum.

6. Makan porsi kecil 5-6x sehari.

7. Makan lebih lama membuat kenyang lbih dulu.

8. Gigit potongan kecil.

9. Hindari stress.

10. Tidur cukup.

11. Makan secara periodik, Jangan skip makan lebih dari 5 jam untuk menjaga gula darah stabil.

Comments

Image Gallery

We're all human, just never forget to listen your heart, and listen the ambience of the universe..

Life is all about the never stop walking, never stop hearing and never stop trying..

E-mail: info@seerasafira.com